清理你的心靈空間：放下，才能騰出空間

今天的你，腦袋是不是有點塞車？

是不是好多念頭在心裡打轉？想的事情太多，感覺腦子好像一間亂糟糟的小倉庫，連要好好休息一下都找不到空間。

我們的心，真的就像一個房間。堆滿太多沒整理的東西，就會讓人感到壓迫、混亂。

但你知道嗎？整理心靈空間的第一步，就是「願意放下」。

放下那些反覆想的煩惱、過去的遺憾、對自己的批評與不安，不是要你強迫忘記，而是告訴自己：「我可以把它放在一旁，暫時不再讓它佔據我。」

當你這樣做，你會發現——心變得寬敞了，呼吸也順了。這就是心靈的清理術。

 

✍️ 靜心書寫練習

請寫下一件你最近感到煩惱、或總是放不下的事情。寫完之後，想像你把它裝進一個盒子裡，輕輕地收好，放到心裡一個不常打擾的角落。

寫下這個「放下的過程」讓你有什麼樣的感受？是否有一點點釋懷？一點點空間？哪怕只是微小的變化，也值得你溫柔地看見它。

🪷 觀音禪語：放下，讓你的心呼吸。

當你練習不急著抓住一切，

你會發現，其實自己有更多餘裕去擁抱美好的事物。

讓我們一起練習：放下一些，讓自己，輕一點、寬一點。