綠藝國際學苑

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靜心書寫

下午5:22 0 留言

情緒天氣預報：既然我們無法阻止下雨，那就學會為心撐傘

總編輯

你有沒有發現，我們每天出門前都會習慣看天氣預報？陰天會記得帶傘，低溫會多穿件外套。我們對外在的環境如此在意，但對於「心裡的天氣」，我們卻常常後知後覺 —— 直到暴雨傾盆、情緒潰堤了，才驚覺心裡早已積水。

觀音菩薩送禮

下午5:21 0 留言

晨寫 3 分鐘：在世界吵醒你之前，先把情緒放回原位

總編輯

親愛的朋友，你是否也曾有過這樣的感覺？睜開眼的那一刻，腦袋裡的齒輪就開始瘋狂轉動。昨晚沒處理完的 E-mail 、待會要叫孩子起床的戰鬥、主管那張可能不太好看的臉 …… 我們的人還在被窩裡，心卻已經跑向了戰場。

靜心書寫

晚上11:55 0 留言

你的情緒是哪隻「怪獸」？給它取個名字吧！

總編輯

禪心語：情緒不是敵人，是來訪的客人。 Zen Quotes ： Emotion is not an enemy, but a visiting guest.

靜心書寫

下午2:30 0 留言

告別「瞎忙」人生！讓靜心走進你的每一秒

總編輯

禪心語：活在當下，步步生蓮。 Zen Quotes ： Live in the moment, every step a lotus.

靜心書寫

下午2:00 0 留言

你的身體在「抱怨」嗎？聽懂它在說什麼！

總編輯

禪心語：身體是燈，覺知是光。 Zen Quotes ： The body is the lamp, awareness is the light.

靜心書寫

下午2:00 0 留言

五感總動員，讓你的世界不再「自動過濾」

總編輯

禪心語：心眼靜看，方見微光。 Zen Quotes ： When the mind's eye is still, even a faint light can be seen.

靜心書寫

凌晨12:23 0 留言

你真的會呼吸嗎？「口袋錨點」靜心法，終結你的內耗與焦慮！

總編輯

禪心語：一呼一吸，心歸平靜。 Zen Quotes ： One breath in, one breath out, the heart finds peace.

觀音菩薩送禮

晚上8:26 0 留言

清理你的心靈空間：放下，才能騰出空間

總編輯

今天的你，腦袋是不是有點塞車？是不是好多念頭在心裡打轉？想的事情太多，感覺腦子好像一間亂糟糟的小倉庫，連要好好休息一下都找不到空間。

觀音菩薩送禮

晚上11:41 0 留言

小小的感激清單：感恩的心，帶來豐盛

總編輯

今天的你，過得還好嗎？或許很平凡，沒有特別開心的事，也沒有特別難過的事。但你有沒有發現，有一些小小的幸福，其實一直都在？

觀音菩薩送禮

清晨7:36 0 留言

聲音的風景：安靜下來，聽見更多

總編輯

當你閉上眼睛，你聽見了什麼聲音呢？是窗外的風？還是屋內某個微弱的滴水聲？

觀音菩薩送禮

下午3:00 0 留言

覺察你的情緒小精靈：情緒來來去去，你只是觀察者

總編輯

我們的心裡住著許多情緒小精靈 —— 有時候開心，有時候難過，有時候生氣，有時候害怕。

觀音菩薩送禮

晚上9:49 0 留言

品嚐生活滋味：每一次，都是新的體驗

總編輯

你今天有好好吃飯嗎？不是問你吃了什麼，而是 —— 你有「真正品嚐」那口飯的味道嗎？

觀音菩薩送禮

下午2:00 0 留言

感受身體的訊息：身體是你最好的老師

總編輯

你有沒有發現，當我們忙碌的時候，最容易忘記照顧的，其實是自己？

觀音菩薩送禮

上午8:14 0 留言

內心的平靜花園：平靜，來自於內心

總編輯

我們的內心就像一座小花園，有時會盛開快樂的花朵，也會長出煩惱的雜草。

觀音菩薩送禮

上午8:15 0 留言

放慢腳步，感受生活：生活，值得慢慢品味

總編輯

你是不是也有過這樣的經驗？一天還沒結束，心裡已經開始倒數明天的行程；走路總是不自覺加快；吃飯常常配著手機，幾口扒完就趕著出門。

觀音菩薩送禮

上午8:17 0 留言

傾聽的力量：少說多聽，智慧自然來

總編輯

你上次「好好地聽一個人說話」是什麼時候呢？不是邊滑手機邊聽，也不是一邊聽一邊想回什麼，而是真正地聽。

觀音菩薩送禮

上午8:18 0 留言

用心看世界：心在哪裡，世界就在哪裡

總編輯

有時候我們會說「我看不到未來」，其實，也許是我們「沒用心看」。當我們用心看，就會發現世界其實很豐富：

觀音菩薩送禮

上午8:19 0 留言

當下的禮物：最好的時刻，就是現在

總編輯

你現在在做什麼？在滑手機？喝水？還是剛好放空？

觀音菩薩送禮

上午8:21 0 留言

呼吸的小秘密：一呼一吸間，都在這裡

總編輯

你今天有注意過自己的呼吸嗎？我們每天都在呼吸，卻常常忘記，它也可以是我們的「心靈按鈕」。

觀音菩薩送禮

上午8:23 0 留言

專心做好一件事：吃飯時吃飯，睡覺時睡覺

總編輯

你吃飯的時候，會不會也一邊看手機、一邊回訊息？或是明明已經躺在床上，腦袋還停不下來想事情？

情緒天氣預報：既然我們無法阻止下雨，那就學會為心撐傘

晨寫 3 分鐘：在世界吵醒你之前，先把情緒放回原位

你的情緒是哪隻「怪獸」？給它取個名字吧！

告別「瞎忙」人生！讓靜心走進你的每一秒

你的身體在「抱怨」嗎？聽懂它在說什麼！

五感總動員，讓你的世界不再「自動過濾」

你真的會呼吸嗎？「口袋錨點」靜心法，終結你的內耗與焦慮！

清理你的心靈空間：放下，才能騰出空間

小小的感激清單：感恩的心，帶來豐盛

聲音的風景：安靜下來，聽見更多

覺察你的情緒小精靈：情緒來來去去，你只是觀察者

品嚐生活滋味：每一次，都是新的體驗

感受身體的訊息：身體是你最好的老師

內心的平靜花園：平靜，來自於內心

放慢腳步，感受生活：生活，值得慢慢品味

傾聽的力量：少說多聽，智慧自然來

用心看世界：心在哪裡，世界就在哪裡

當下的禮物：最好的時刻，就是現在

呼吸的小秘密：一呼一吸間，都在這裡

專心做好一件事：吃飯時吃飯，睡覺時睡覺

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