靜心書寫
累了，就寫下三件小確幸
最近這段日子，你過得還好嗎？不管你是每天在職場與 KPI 奮戰的上班族、在家庭與孩子間疲於奔命的爸爸媽媽，還是正在面對學校與生活挑戰的同學們，我想輕聲問你一句：「最近，你是不是有點累了？」 那種累，有時候不只是身體想睡覺，而是心裡像是一台開了太多分頁的電腦，運轉得好慢好慢，甚至有點卡住了。 為什麼我們總覺得「好累」？因為心陷入了「負向偏見」 你有沒有發現，每天晚上躺在床上時，我們腦海裡最常冒出來的念頭是什麼？ 「今天那個專案好像搞砸了 …
Read more »
靜心書寫
靜心書寫
觀音心法
觀音心法
園藝療癒
靜心書寫
靜心書寫
靜心書寫
生命密碼：十種內在格局的社會 GPS 抉擇，別拿別人的地圖，導航你自己的幸福
你是在走別人鋪好的路，還是走自己想去的方向？ 在日常生活中，你是不是也常面臨各種抉擇？「該不該換工作？」、「該怎麼跟孩子溝通？」、「如何規劃下半場的人生？」
Read more »
靜心書寫
靜心書寫
靜心書寫
靜心書寫
觀音心法
照見五蘊皆空！當生命密碼遇上觀音智慧，練習放下心中的「非要不可」
心裡的重擔，往往是自己放上去的 過去幾週，我們從命宮談到了綠植安定。你可能已經發現了，當我們越了解自己的「原廠設定」，有時候反而會產生新的焦慮：
Read more »
觀音心法
觀音心法
把煩惱寫出來，心就不會打結：給混亂思緒一個出口
你有過那種感覺嗎？明明沒有發生什麼驚天動地的大事，但心裡就像塞了一團亂掉的毛線，找不到頭，也理不清尾。那些瑣碎的煩惱：明天要交的報告、孩子昨晚的一句頂撞、甚至是路人的一個眼神，在腦海裡繞啊繞，越繞越緊，最後連呼吸都覺得沉重。
Read more »
靜心書寫
情緒天氣預報：既然我們無法阻止下雨，那就學會為心撐傘
你有沒有發現，我們每天出門前都會習慣看天氣預報？ 陰天會記得帶傘，低溫會多穿件外套。我們對外在的環境如此在意，但對於「心裡的天氣」，我們卻常常後知後覺 —— 直到暴雨傾盆、情緒潰堤了，才驚覺心裡早已積水。
Read more »
觀音心法
晨寫 3 分鐘：在世界吵醒你之前，先把情緒放回原位
親愛的朋友，你是否也曾有過這樣的感覺？ 睜開眼的那一刻，腦袋裡的齒輪就開始瘋狂轉動。昨晚沒處理完的 E-mail 、待會要叫孩子起床的戰鬥、主管那張可能不太好看的臉 …… 我們的人還在被窩裡，心卻已經跑向了戰場。
Read more »
靜心書寫
你的情緒是哪隻「怪獸」？給它取個名字吧！
禪心語： 情緒不是敵人，是來訪的客人。 Zen Quotes ： Emotion is not an enemy, but a visiting guest.
Read more »
靜心書寫
