節氣養生
夏至養生：掌握「熱」情，健康一夏！
夏至，這個詞聽起來是不是就讓人感覺到一股熱氣？沒錯，它是一年當中白天最長、陽光最熱情的日子！這時候天氣會越來越熱，但別擔心，夏至不只帶來酷暑，更是我們調理身體、為健康打下好基礎的最佳時機。
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大寒來了！一年中最冷的日子！這樣做，讓你暖暖迎接新年！
大寒這個節氣一到，就表示我們來到一年中最冷、最冷的時候囉！大寒是冬天的最後一個節氣，它就像是冬天的「畢業典禮」，過完大寒，春天就要來啦！ 大寒雖然冷，但它也在提醒我們：要好好地「 收尾 」和「 準備 」！收好這一年的能量，準備好迎接充滿希望的新年！ 想知道怎麼在這個一年中最冷的季節裡，把自己照顧得暖暖又充滿正能量嗎？快跟著我們一起來看看大寒的養生小秘訣吧！ 大寒是什麼？為什麼要「珍惜當下、溫暖心靈」？ 大寒是二十四節氣中的最後一個，它代表…
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冬至來了！白天開始變長囉！這樣吃、這樣做，讓身體暖暖迎接新年！
冬至這個節氣超級重要！它是一年當中白天最短、夜晚最長的一天！古人說：「冬至一陽生」，意思就是從這天起，陽光公公的力量會慢慢變強，白天會一天比一天長，春天就要悄悄地靠近我們了！
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大雪來了！冬天超冷怎麼辦？這樣做，讓你從腳底暖到心窩！
大雪這個節氣一到，就表示氣溫會開始「溜滑梯」，早晚溫差也比較會有差異。它在提醒我們：是時候把「 保暖 」這件事當成最重要的任務了！特別是我們的腳，一定要好好保護！
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小雪來了！天冷怎麼辦？這樣吃、這樣動，讓你從頭到腳都暖和！
小雪這個節氣一到，就表示我們進入真正的冬天囉！這時候天氣會變得更冷，有時候甚至會飄下小小的雪花（雖然在台灣比較少見啦！）。
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立冬來了！冬天到囉！這樣吃、這樣做，讓身體暖暖不怕冷！
立冬這個節氣一到，就表示我們正式進入冬天囉！從這天開始，天氣會變得更冷、更乾燥。 立冬可不是只有變冷而已，它在提醒我們：是時候幫身體儲存能量、抵抗寒冷啦！特別是中醫說的「腎」，腎臟強壯了，我們整個身體的抵抗力就會變好喔！ 想知道怎麼在這個冬天開始的時候，把自己照顧得暖暖又健康嗎？來看看立冬的養生小秘訣吧！ 立冬是什麼？為什麼要「養腎護陽」？ 立冬是二十四節氣中的第十九個，它代表著冬天的開始。這時候寒氣開始增強，就像是冬天的「敵人」變多了！…
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立秋來了！夏天還沒走？這樣吃、這樣做，不怕秋老虎！
立秋 這個節氣一到，就表示我們要迎接秋天了！雖然名字叫「立秋」，但天氣還是很熱，太陽公公還是很熱情，這就是大家常說的「秋老虎」！
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大暑來了！熱到受不了？
大暑，光聽名字就知道「熱」！它是二十四節氣裡最熱的一個，也是一年中太陽公公最熱情、溫度最高的時候！天氣這麼熱，有時候會讓人很不舒服，甚至可能會中暑。 別擔心！大暑雖然熱，但也是我們好好照顧身體、讓自己更健康的好機會！想知道怎麼度過這個炎熱的大暑嗎？跟著老臣一起來看看，怎麼吃、怎麼動、怎麼想，才能讓你在大暑也能活力滿滿！ 大暑是什麼？為什麼會這麼熱？ 大暑是二十四節氣中的第十二個，它代表著一年中最熱、陽氣最旺盛的時節。這時候溫度高，有時還會悶熱得讓…
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小暑來了！熱到融化怎麼辦？
你知道嗎？小暑這個節氣一到，就表示我們要正式進入「熱呼呼」的夏天！天氣會越來越熱，空氣也會變得濕濕黏黏的，這時候我們的身體和心情都特別需要好好照顧，才能舒舒服服地度過夏天！ 想知道怎麼在這個小暑時節，繼續保持活力滿滿嗎？跟著老臣來看看夏天的養生小秘訣吧！ 小暑是什麼？為什麼天氣又熱又濕？ 小暑是二十四節氣中的第十一個，它告訴我們，真正的夏天才剛開始！這時候天氣會非常熱，而且空氣中的水氣也會變多，讓人感覺悶悶的。所以，在這個時候，我們更要特別注意怎…
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芒種時節，清涼一夏的養生之道
芒種節氣的到來，意味著炎熱的夏天正式揭開序幕。高溫高濕的環境讓人容易感到食欲不振、心浮氣躁。如何在這個節氣中保持身心的平衡和健康？這裡有一些實用的養生之道，幫助你輕鬆度過芒種。
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防熱防濕，健康度過小滿時節
小滿時節，氣溫逐漸升高，濕熱悶人，這是我們需要格外注意防熱防濕的時刻。正如民間諺語所說：“小滿小滿，江河漸滿。”這時節，雨量顯著增加，濕氣彌漫，我們應如何調養身體，才能在這個季節保持健康和活力呢？
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心靈之夏，輕鬆養心
在立夏這個節氣，夏天正式拉開了序幕，陽氣逐漸旺盛，炎熱的氣息籠罩著大地。然而，隨著夏季的到來，我們也需要特別注意保護心臟和調理身體，以應對高溫帶來的種種不適。
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