上一篇，我們聊到了「關上六扇忙碌的窗」 ，試著在「眼、耳、鼻、舌、身、意」的數位排毒中，留一點空間給自己，去聽聽靈魂的悄悄話。
不曉得這幾天，你是否有試著在吃飯時關掉手機、在通勤時摘下耳機，給自己的六根放個假呢？很多朋友在做完上一篇的練習後傳訊息問我：「老臣老師，當我把刺激調小、把窗戶關上後，確實感覺到短暫的平靜。但回到職場、回到家裡，排山倒海的事情又來了，生活還是一樣好複雜、好沉重，到底該怎麼辦？」
每當感覺生活被無數瑣事卡住、能量變得紊亂時，老臣總會想起《心經》裡那句大家都耳熟能詳，卻不容易做到的話：「度一切苦厄」。
你知道嗎？我們之所以覺得苦、覺得事情「好複雜」，往往不是事情本身太大，而是我們的「心」把它打太多結了。今天，我想陪你用溫暖的觀音禪心，一起學習「讓事情變簡單」的兩種核心心法。
第一個心法：看破「紅塵的輸贏」，找回原廠設定
在生命密碼的諮詢個案中，老臣看過太多人之所以把生活過得極其複雜，是因為掉進了「盲目比較」的陷阱裡。
譬如，在天盤中如果內在帶有「食神格」或是地支有「子（鼠）」的朋友，你們天生心思細膩、有才華，但當能量失衡、缺乏定力時，就很容易因為害怕自己落後，而陷入過度的焦慮與急躁中，甚至遇到困難就想逃避。
又或者，如果你是元神屬「庚金」、格局屬於「建祿格／陽刃格」的職場朋友，你骨子裡有一股不服輸的骨氣。在高壓的環境下，你很容易為了證明自己，把所有責任都往身上扛，最後陷入固執己見、盲目硬幹的寂寞循環裡。
你看，這是不是我們自己把生活變複雜的證據呢？大樹不需要跟小草比賽誰長得高，玫瑰也從不羨慕百合的清幽。當你的心在計較輸贏、計較別人的看法時，你已經偏離了你的「原廠設定」。
讓事情變簡單的第一步，就是承認：「人生沒有輸贏，只有方向。」 讀懂自己的靈魂 GPS，安分地在自己的位置上發光，那些不屬於你的比較和內耗，自然就會消失。
第二個心法：運用「心經的空性」，在筆尖與綠植中降溫
當我們把眼耳鼻舌身意管好之後 ，《心經》告訴我們「色不異空，空不異色」。這裡的「空」，不是叫你什麼都不要、遁入空門，而是一種「彈性」。
當同事的一句話讓你憤怒、當孩子的哭鬧讓你抓狂，不要馬上反應。這時候，老臣建議你啟動我們的「動靜模式處方」：
1.
【動】靜心書寫（心的體操）：拿出一張紙、一枝筆，不需要華麗的辭藻，把讓你覺得複雜、沉重、憤怒的文字通通倒出來。在紙上，讓滾燙的情緒慢慢降溫。你會發現，當你把模糊的糾結轉化為具體的文字時，事情其實只有三句話那麼簡單。
2.
【靜】園藝療癒（能量維他命）：去摸摸你身邊的守護植物。當你專注於觸摸葉片的「指尖定力」時，大自然無聲的力量會幫你校準磁場。植物從不把事情變複雜，它們只是春生夏長，老老實實地活在當下
。
親愛的朋友，生活是一場借假修真的旅程，既然我們已經學習關上了感官的喧囂之窗 ，這週，就讓我們點亮心燈，把多餘的行囊放下。心安了，事情就簡單了；路，也就寬了。
【本週靜心書寫練習】
請準備好你的紙筆，深呼吸三次，寫下：
「此刻，哪一件事情讓我感覺最複雜、最沉重？如果用《心經》的智慧退後一步看，這件事最純粹的本質是什麼？」
歡迎你與老臣分享你的書寫發現😊
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