靜心書寫
情緒天氣預報：既然我們無法阻止下雨，那就學會為心撐傘
你有沒有發現，我們每天出門前都會習慣看天氣預報？ 陰天會記得帶傘，低溫會多穿件外套。我們對外在的環境如此在意，但對於「心裡的天氣」，我們卻常常後知後覺 —— 直到暴雨傾盆、情緒潰堤了，才驚覺心裡早已積水。
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觀音菩薩送禮
晨寫 3 分鐘：在世界吵醒你之前，先把情緒放回原位
親愛的朋友，你是否也曾有過這樣的感覺？ 睜開眼的那一刻，腦袋裡的齒輪就開始瘋狂轉動。昨晚沒處理完的 E-mail 、待會要叫孩子起床的戰鬥、主管那張可能不太好看的臉 …… 我們的人還在被窩裡，心卻已經跑向了戰場。
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觀音菩薩送禮
觀音禪心語：你已經夠好了，只是太忘記自己
你不是不夠好，你只是太辛苦 你有沒有這樣的時候 —— 事情一多，你就覺得自己很糟； 孩子一哭，你就懷疑是不是自己做不好； 工作一出錯，你就忍不住責怪自己。
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觀音菩薩送禮
觀音菩薩送禮
觀自在與你的第一份心性禮物：如何用 3 分鐘，校準一週的內在頻率？
觀音送來的第一份「心」禮物！ 每天早上，我都會做一件小小的事：在孩子還沒醒來的寧靜裡，我點亮心中的那盞「觀自在」。
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靜心書寫
你的情緒是哪隻「怪獸」？給它取個名字吧！
禪心語： 情緒不是敵人，是來訪的客人。 Zen Quotes ： Emotion is not an enemy, but a visiting guest.
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靜心書寫
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靜心書寫
你的身體在「抱怨」嗎？聽懂它在說什麼！
禪心語：身體是燈，覺知是光。 Zen Quotes ： The body is the lamp, awareness is the light.
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靜心書寫
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五感總動員，讓你的世界不再「自動過濾」
禪心語：心眼靜看，方見微光。 Zen Quotes ： When the mind's eye is still, even a faint light can be seen.
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靜心書寫
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你真的會呼吸嗎？「口袋錨點」靜心法，終結你的內耗與焦慮！
禪心語：一呼一吸，心歸平靜。 Zen Quotes ： One breath in, one breath out, the heart finds peace.
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靜心書寫
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