放慢腳步，感受生活：生活，值得慢慢品味

你是不是也有過這樣的經驗？

一天還沒結束，心裡已經開始倒數明天的行程；走路總是不自覺加快；吃飯常常配著手機，幾口扒完就趕著出門。

我也曾是這樣的自己，像馬拉松選手一樣奔跑在日常裡。

但有一天，我試著放慢腳步。只是一個簡單的動作——慢慢走、慢慢吃、慢慢看，我的心就像終於有機會坐下來，喘口氣一樣，鬆了。現代生活節奏很快，但我們的心，不需要一直跟著快。
當你選擇慢一點，你會發現，那些原本被忽略的生活小細節，竟然那麼可愛、那麼有溫度。

l  一頓專注的飯，竟然特別香

l  一段緩慢的路程，沿途有花有光

l  一扇窗景，陪你靜靜呼吸

放慢，不是懶散，而是更清楚自己正在做什麼。當我們慢下來，才能真正品味「生活」這兩個字的深意。

✍️靜心書寫練習

今天，請你選擇一件你平時總是「很快完成」的小事：

☐ 吃飯 ☐ 走路 ☐ 刷牙 ☐ 洗臉 ☐ 其他：＿＿＿＿＿＿＿

試著放慢速度，細細感受這件事的每個步驟和身體的反應。然後，靜下心來，完成今天的書寫：

👉 我今天刻意放慢的是：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

👉 當我放慢下來，我發現了：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

👉 我的感受是：＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

慢，不代表落後。慢，是為了看清楚。
在這個總是匆匆的世界裡，願你偶爾慢下來，與自己好好相遇。

觀音禪心語：「放慢腳步，才聽得見內在最真實的聲音。」