當下的禮物：最好的時刻，就是現在

你現在在做什麼？在滑手機？喝水？還是剛好放空？

昨天已經過去，明天還沒到來，我們真正能掌握的，只有現在。當你總是掛念過去，或擔心未來，就很容易錯過「此刻」的美好。

如果你願意慢下來看看，這一刻其實正在送你禮物。

✍️靜心書寫練習

選一個你平常會忽略的時刻：☐ 等車 ☐ 排隊 ☐ 洗手 ☐ 喝水

試著把注意力放在當下，感受環境、聲音、氣味。

👉 我體驗的時刻是： ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

👉 我在這一刻發現： ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

觀音禪心語：「你正在呼吸的這一刻，就是最好的時刻。」