你有沒有發現，當我們忙碌的時候，最容易忘記照顧的，其實是自己？
身體就像一位溫柔又誠實的老師，會用各種小訊號提醒我們：
肚子餓了會咕咕叫，累了會想睡，坐太久了腰痠、眼睛也乾澀了……
這些都不是麻煩，而是身體在說：「嘿，你辛苦了，該休息一下囉。」
觀音菩薩教我們慈悲，而這份慈悲，也包括對自己的體貼與關照。
當你願意停下來，認真傾聽身體的聲音，就是在練習一種「內在的慈悲」。
有時候，靜靜坐著、深呼吸幾次，或為自己泡一杯溫茶，就是最好的回應。
你的身體，會感受到這份溫柔，回饋給你更多的能量與安穩。
✍️靜心書寫練習：
今天找一個安靜時刻，閉上眼睛，輕輕地從頭到腳掃描自己的身體。
感受：
- 哪裡是放鬆的？
- 哪裡是緊繃的？
- 有沒有什麼訊號在對你說話？
把你此刻的身體感受寫下來。這是你與身體對話的第一步。
觀音禪心語：「身體不說話，但它一直在溫柔地提醒你，該慢一點、該休息了。」
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